La actividad física y los beneficios en las personas mayores

En la residencia Matacàs hacemos incapié en el ejercicio físico, pues es fundamental para que las personas mayores mantengan su movilidad y, sobretodo, para que la preserven por más tiempo. Además, realizar actividad física tiene otros beneficios para la salud:
Ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, mejora su presión arterial y su respiración.
Las personas de tercera edad que realizan alguna actividad física son mucho más coordinadas, lo que  ayuda a reducir el riesgo de accidentes como caídas o tropezones.
Otra gran ventaja de mantenerse activos es que su estado anímico mejora enormemente, además de que reduce el estrés y el insomnio. Y eso está directamente vinculado al grado de felicidad que viven.
Por otro lado, debido a que el ejercicio ayuda a mantener un peso adecuado y a rebajar la proporción de grasa corporal, es capaz de fortalecer la autoestima y mejorar el concepto de  imagen corporal. Con ello también ayuda disminuir el riesgo de sufrir depresión.
Ya sabéis, todo lo que tenga que ver con ejercicio y tercera o cuarta edad es beneficioso y positivo.
¡Hagamos ejercicio y mejoremos nuestras vidas!

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